Zkuste chůzi s holemi
- Nordic walking (severská chůze) je dobrá alternativa zdravého pohybu, kdy krom spodní části těla posilujete také tu horní. Jde o sportovní chůzi se speciálními holemi, které zlepší práci trupu, zad a rukou.
- Aktivita pochází z Finska a svým způsobem přináší nový rozměr pohybu. Základem jsou dobré boty, vhodně vybrané hole a samozřejmě správná technika, aby vám nordic walking přinesl krom příjemného zážitku i očekávaný kondiční a redukční efekt.
- Jako u všeho, i tady záleží na tom, jakým tempem se budete pohybovat a kolik vážíte. Udává se, že průměrně spálíte během hodiny (při váze 75-85 kg) kolem 550 kcal.
