Když vám muže přebere jiná žena: Jak se uzdravit a posunout dál?

V první chvíli, kdy zjistíte, že váš partner věnuje svou pozornost jiné ženě, je přirozené cítit se jako na emocionální horské dráze. Pocit ztráty, bolesti a zklamání může být drtivý. Tato fáze smutku je však přirozená a potřebná. Nesnažte se ji urychlit nebo skrývat. Aby bylo možné se uzdravit, musíte přijmout to, co cítíte, a dát si čas na zpracování emocí. Je to naprosto v pořádku, že se teď necítíte „silná“ nebo vám zkrátka není dobře, protože proces uzdravení vyžaduje svou vlastní dobu.

Neexistuje žádná zázračná rada, jak ho urychlit. Pokud se vám chce plakat, plačte. Pokud se chcete stáhnout, udělejte to. Hlavní je být k sobě upřímná a věnovat si čas na zpracování emocí.

Hodně pomůže sdílet tuto bolest s někým, komu důvěřujete. Ať už to je přítelkyně, rodinný člen, nebo terapeut, hovoření o tom, co prožíváte, může výrazně urychlit proces uzdravení.

Jedním z nejběžnějších myšlenkových vzorců v této situaci je pocit osobní viny a nízké hodnoty. Když muž, se kterým jste byla, začne být s někým jiným, můžete si snadno začít klást otázky typu: „Co je na mně špatně?“ nebo „Proč on vybral ji místo mě?“ Ale je důležité si uvědomit, že jeho rozhodnutí není odrazem vaší hodnoty jako člověka. Vztahy jsou komplexní a každý má své vlastní důvody pro rozhodnutí, která dělá.

Soustřeďte se proto na to, co vás činí silnou a hodnotnou. Váš vzhled, vaše úspěchy, vaše schopnost milovat a vaše osobnost. Každý máme jiné nadání, vlohy a hodnoty, a to, že jeden vztah skončil, neznamená, že ty vaše jsou nižší.

Nezapomínejte si psát deník nebo si dělat seznam věcí, které vás těší a motivují. Tím si připomenete svou vlastní hodnotu, i když se cítíte zraněná.

Srovnávání se s „tou druhou“ ženou může být velkou pastí. Možná vás napadne, že je krásnější, mladší, nebo má něco, co vy nemáte. Ale v tomto bodě je důležité si připomenout, že každý vztah je jiný a nelze je porovnávat. To, co se děje mezi nimi, neodráží vaši hodnotu. Možná že ta žena nabízí něco jiného, ale to neznamená, že vy nejste dost dobrá nebo že vaše kvality nejsou jedinečné.

Srovnávání vás drží ve stínu minulosti. Pokuste se každý den věnovat chvíli, kdy si připomenete něco, na co jste hrdá nebo co vás činí jedinečnou. Místo soustředění se na druhou ženu se soustřeďte na sebe. Jaké máte silné stránky? Co vás dělá šťastnou? Jaké jsou vaše koníčky, sny a ambice?

Jeden z klíčových kroků, jak se začít uzdravovat, je omezit nebo úplně přerušit kontakt s partnerem, který vás zranil. I když to může být těžké, neustálý kontakt může blokovat váš proces uzdravení, protože vás stále udržuje v minulosti. Pokud to dokážete, uvidíte, že odstup vám pomůže lépe se soustředit na sebe.

Pokud cítíte, že je kontakt nevyhnutelný (například máte děti), stanovte si jasné hranice. Nejednejte impulzivně a dávejte si pozor na to, co vás může znovu emocionálně zranit. 

Zvažte, zda byste nechtěla změnit své sociální sítě a blokovat jeho profily na Instagramu nebo Facebooku, pokud vám to pomůže. To vás ochrání před neustálým připomínáním minulosti.

Začít se soustředit na vlastní obnovu a růst je klíčovým krokem k tomu, jak se posunout dál. Jakmile se dostanete z fáze zármutku, je čas zaměřit se na svůj osobní rozvoj. Zkuste se ponořit do koníčků, které vás baví, nebo se věnovat aktivitám, které vás těší. To vám nejen pomůže uzdravit se, ale také znovu objevit radost z života.

Zkuste se přihlásit na kurz, vyzkoušet novou aktivitu nebo obnovit starý koníček, který vás naplňuje. To vám pomůže nejenom zabavit se, ale i znovu najít smysl a rovnováhu. 

Nezapomínejte na péči o sebe, a to nejen fyzickou, ale i duševní. Cvičení, meditace a kvalitní odpočinek vám pomohou zlepšit náladu a ulevit od stresu.