Když mráz vlasy ničí. Proč teď víc vypadávají a jak to omezit? Pomůžou moderní metody

V zimě často klesá příjem čerstvého ovoce a zeleniny, což může znamenat nedostatek některých klíčových živin, jako jsou vitaminy B, C a D, železo a zinek – všechny hrají roli v zdraví našich vlasů. Nízká hladina vitaminu D v zimních měsících je zvláště častým viníkem. Vlasům proto zkuste dodat:

Biotin (vitamin B7) – podporuje růst vlasů a jejich pevnost. 

Vitamin D – pomáhá regulovat cyklus růstu vlasových folikulů. 

Železo – jeho nedostatek může vést k nadměrnému vypadávání vlasů.

Omega-3 mastné kyseliny – hydratují pokožku hlavy a dodávají vlasům lesk.

Zinek a selen – podporují obnovu vlasových kořínků a zdravý růst.