Cvičení, které vede zevnitř
Pilates není o tempu ani o dokonalém těle. Jde o kvalitu pohybu, vnímání vlastního dechu a respekt k možnostem těla. Každý cvik aktivuje hluboký stabilizační systém – střed těla, pánev, břišní svaly i záda.
„Ženy často říkají, že už po několika lekcích cítí větší jistotu v pohybu, lepší dech a méně bolesti v bedrech. Pilates pomáhá zpevnit tělo zevnitř, aniž by ho přetěžoval,“ říká trenérka ze sítě Form Factory.
Proč právě teď?
Letní období bývá pro mnoho žen chaotické – bez běžného režimu, s horším spánkem i nepravidelným jídlem. Tělo ztrácí rytmus a snadno přichází únava nebo napětí.
Pilates ale nabízí opak. Pomáhá se znovu ukotvit – jemně, ale efektivně. Vede k lepšímu držení těla, uvolnění stresu a lepšímu propojení mezi fyzickým a psychickým stavem.
Co všechno pilates umí:
- Zpevňuje střed těla a držení páteře
- Pomáhá při bolestech zad a ztuhlosti po dlouhém sezení
- Ulevuje při PMS nebo stresu díky dechové práci
- Posiluje pánevní dno – důležité zejména po porodu nebo v období menopauzy
Žádný tlak. Jen prostor být sama sebou
Pilates se cvičí v malých skupinách nebo individuálně. Každá žena může najít své tempo – bez porovnávání, tlaku na výkon nebo složitých sestav.
„Pro mnoho žen je pilates první místo, kde se znovu cítí bezpečně ve svém těle. Nemusí nic dokazovat. Jen vnímají, jak se cítí, co potřebují a jak jim pohyb pomáhá,“ dodává trenérka z Form Factory.
Zkuste jednu lekci. Tělo si řekne samo
V síti Form Factory jsou pilates lekce dostupné napříč kluby – pro začátečnice, maminky po porodu i seniorky. Vše pod dohledem certifikovaných lektorek, které rozumí ženskému tělu v různých životních fázích.
Náš
tip:
Pokud
se v létě cítíte unavené, přetažené nebo bez energie, může
být právě pilates způsob, jak se znovu napojit na sebe. Bez
výkonu. Bez tlaku. Jen vy, dech a pohyb.
