Pryč s alkoholem a pochutinami
Nezřídka se stává, že po celodenním pracovním vypětí si po večeři dopřejeme sklenku něčeho dobrého. Pravidelné pití alkoholických nápojů, vína a piva ve večerních hodinách však může způsobit, že ačkoliv dodržujete relativně zdravý jídelníček, přibíráte. "Je to tím, že alkohol je opravdu velmi kalorický. Dalším svodem jsou pochutiny jako chipsy, tyčinky, popcorn či křupky, jejichž konzumace jde zpravidla ruku v ruce s pitím alkoholu. Z pohledu výživy se nelze na alkohol dívat jako na zdravou potravinu. Pokud si chceme udržet hmotnost a nestát se alkoholikem, tak bychom měli konzumovat alkohol, pivo a víno opravdu jen výjimečně. Honí-li vás mlsná, tak vyměňte nezdravé pochutiny za 30 g nepražených nesolených semínek či oříšků. Jsou sice dost tučné, ale v malém množství jsou skvělým zdrojem tuků zdravých pro srdce, bílkovin, vlákniny, vitaminů B, vitaminu E a mnoha dalších minerálů a antioxidantů," dává tip odbornice.
