Nejen k večeři, ale ke každému chodu patří dostatek tekutin. Nejvhodnější je čistá voda, kterou můžeme prokládat ředěnými čaji nebo zeleninovými či ovocnými čerstvě vylisovanými šťávami. Džusy, sycené ochucené vody a limonády vynechejte. Obsahují opravdu velké množství cukru. "Málokdo si uvědomuje důležitost pitného režimu ve vztahu k naší hmotnosti. Pravidelný přísun tekutin, stejně jako jídla, je prevencí zadržování tuků, potažmo vody. Při redukci tukové tkáně se vyplavují toxické látky a tím, že pijeme, škodliviny vyplavujeme z těla ven. Voda je takovým palivem pro spalování tuků," upozorňuje Kateřina Šimková. Dostatečný pitný režim je i skvělým preventivním opatřením před bolestmi hlavy, únavou, poklesem psychické i fyzické výkonnosti. Sklenička vody před každým jídlem nás hydratuje, a navíc i trochu zasytí.
Centrum.cz | Atlas.cz 1999 – 2024 © Economia, a.s. | O nás | Všechny služby | Volná místa
Inzerce | Služby firmám | Všeobecné podmínky | Cookies | Nastavení soukromí | Ochrana osobních údajů | Zpracování osobních údajů | Audiovizuální mediální služby | Nápověda
Jakékoliv užití obsahu, včetně převzetí článků, je bez souhlasu Economia, a.s. zapovězeno.
Bez souhlasu Economia, a.s. je zapovězeno též rozmnožování obsahu pro účely automatizované analýzy textů nebo dat podle ustanovení § 39c autorského zákona.