Jarní únava - pocit, který v těchto dnech zažívá většina z nás…Po zimě nám chybí vitaminy, minerály, pohyb a tak trochu „chuť do života".Co s tím? Odpovědí je detoxikace, neboli očistění organismu.

Po zimě jsme plni toxinů, které jsme si opatřili díky většímu množství jídla, zvýšené konzumaci alkoholu a snížené pohybové aktivitě, svůj podíl mají i různá onemocnění, nejčastěji  nachlazení, chřipky a virózy. Tělo je protkáno lymfatickým systémem, který je poháněn pomocí svalů. Přes zimu se méně hýbáme, takže „stojící" lymfy jsou zaneseny škodlivinami.

Základem pročistění je tedy rozhýbání tohoto systému, což zprostředkuje odborník - masér.

Specialisté na lymfomasáže doporučují opakované zásahy, zpočátku nejlépe každý druhý až třetí den, dále dle individuální potřeby.

Rozumný půst

Další náprava už je jenom na nás samotných a vyžaduje předem stanovený postup. Mnozí odborníci radí začít očistu těla minimálně jednodenním půstem, kdy pijeme pouze ovocné a zeleninové šťávy, někteří preferují půst třídenní. Pravidlem však je, že pokud byste zvolili ještě delší období půstu, nedělejte to rozhodně bez konzultace s lékařem!

Mnozí nemají dobré zkušenosti ani s jednodenním hladověním, takže mohou vše vyřešit  zařazením ovoce, zeleniny a celozrnného pečiva.

Očista skrze nápoje

Nedílnou součástí čistícího programu je pitný režim. Nejlépe se osvědčila obyčejná voda, případně zelené a bylinné čaje, denně je potřeba vypít 2 - 3 litry tekutin. Pokud pijete kávu, černý čaj, limonády či alkohol, mějte na paměti, že je potřeba vypít vody ještě více, protože tyto tekutiny ji odvádějí a potřebujeme ji tedy nahradit.

Z bylinných čajů je vhodné pravidelně do pitného režimu zařadit mátu, která uvolňuje stres, klidní žaludek a čistí krev, dále  protibakteriální bazalku a vitaminem C a zejména kopřivu, jednu z nejúčinnějších bylin na čistění krve. Pokud si v čistém prostředí natrháte sedmikrásky a pampelišky, připravíte si čaj s mnoha vitaminy.

Vymyslíte-li si očistný týdenní program, ve kterém postupně po dnech k pití přidáváte ovoce, zeleninu, tmavé pečivo, rýži, těstoviny a na závěr mléčné výrobky a bílé maso, čeká vás odměna v podobě nového životního elánu!