Své místo má v lidovém léčitelství především jako úleva při nachlazení, kašli, zahlenění a zánětech dýchacích cest. Jeho květy a listy obsahují slizovité látky, flavonoidy a silice, které působí protizánětlivě, zklidňují podrážděnou sliznici a pomáhají uvolnit hleny.
Nejčastějším způsobem užívání podbělu je čajový nálev. Stačí zalít jednu až dvě čajové lžičky sušených květů (nebo později i listů) hrnkem horké vody, přikrýt a nechat asi 10 minut louhovat. Tento jemný čaj můžete pít 2–3× denně. Je ideální při dráždivém kašli, škrábání v krku nebo zahlenění. Pro ještě lepší účinek ho lze kombinovat s bylinkami jako tymián nebo anýz.
Silnější odvar z podbělu je skvělý také k inhalacím – pomáhá uvolnit nosní dutiny a tiší záněty horních cest dýchacích. Stejný nálev můžete využít i jako kloktadlo při bolestech v krku nebo zánětech dutiny ústní. Stačí nechat tekutinu lehce vychladnout a kloktat 2–3× denně.
Ačkoli je podběl přírodní a volně rostoucí bylina, není vhodný pro dlouhodobé užívání. Obsahuje totiž pyrrolizidinové alkaloidy, které mohou být ve větším množství toxické pro játra. Proto se doporučuje užívat podběl maximálně 4–6 týdnů v roce, a to v doporučeném množství. Není vhodný pro děti, těhotné ani kojící ženy, ani pro osoby s jaterními onemocněními – v takových případech je vždy lepší se poradit s lékařem.
Pozor ale na dávkování! Podběl obsahuje stopové množství alkaloidů, které mohou být při dlouhodobém užívání toxické pro játra. Proto ho neužívejte déle než 4–6 týdnů v roce a nepodávejte dětem a těhotným ženám bez konzultace s lékařem.
