Pro posílení imunity nestačí multivitamin. Pomůže jen to, co tělu opravdu chybí

Češi mají dlouhodobě nedostatek klíčových minerálů. Hořčík chybí hlavně ženám a starším lidem, přičemž nejhorší hodnoty vykazují dospívající dívky a starší ženy (více než 80 %). Vápník postrádají především senioři (99 % žen a 97 % mužů). Nedostatek zinku byl zaznamenán u přibližně 50–55 % žen od 15 let a u mužů nad 60 let. To při hodnocení podle doporučení EAR – Estimated Average Requirement. Tyto látky jsou přitom zásadní pro celkovou kondici i správnou funkci imunitního systému.

Data potvrzují: nedostatek základních živin je v Česku běžný jev

Primárním zdrojem vitamínů a minerálních látek musí být vždy pestrá strava. Pitná voda sice určité množství těchto látek obsahuje, ale jde jen o doplňkový zdroj. V optimálním rozmezí hořčíku je takto zásobováno pouze 5 % obyvatel, a u vápníku je situace podobná – doporučenou koncentraci má voda jen pro 28 % české populace*.

Skladba jídelníčku hraje důležitou roli. Mnoho lidí konzumuje jednostrannou a málo pestrou stravu s nízkým podílem ovoce, zeleniny a mléčných výrobků.* Tyto stravovací návyky se přímo odrážejí na nižším přívodu důležitých mikronutrientů, což má negativní dopad na imunitu i celkovou vitalitu populace.

Farmaceuti doporučují: suplementace ano, ale cíleně

Laboratorní testy dnes umožňují zjistit, jaké látky tělu skutečně chybí – a podle toho přizpůsobit doplňky stravy. Přístup k posílení imunity proto musí být individuální. „Multivitaminové přípravky nejsou vhodné pro každého. Člověk s pestrou stravou, dostatkem vlákniny, zeleniny, ovoce a bílkovin je často nepotřebuje – v jeho případě mají větší smysl například betaglukany nebo vitamin D. Naopak u lidí s jednostranným jídelníčkem mohou chybět i základní vitamíny a minerály. Při výběru je vždy nutné zohlednit skladbu stravy, užívané léky a celkový zdravotní stav. Nedostatky lze ověřit krevními testy, jejichž výsledky by měl pacient ideálně konzultovat s lékárníkem nebo lékařem – ten je může dát do souvislosti s dalšími projevy či diagnózami,“ upozorňuje Mgr. Zdenka Morvai, specialistka na zdraví maminek a dětí v Lékárna.cz.

Zdroj: Lékarna.cz