Premenstruační syndrom, únava a výkyvy nálad nejsou „normální stav“, říká lékárnice

„Díky tomu, že hormony jsou řídícími jednotkami celého lidského těla, projevů nerovnováhy je velmi mnoho. Mladé ženy trpí poruchami cyklu, silným premenstruačním syndromem, neplodností a únavou. Starší dámy trápí více psychická nepohoda a podrážděnost, poruchy spánku, noční pocení, přibývání na váze a neschopnost zhubnout. Příčinou bývá nerovnováha estrogenu a progesteronu, ale také stresové hormony nebo hormony štítné žlázy“, vysvětluje PharmDr. Kamila Horníčková, specialistka na zdraví a přírodní medicínu.

Stres a tlak na výkon působí jako tichý sabotér ženského zdraví

„Adaptogeny zmírňují stresové nastavení těla ‚boj nebo uteč‘ na stav opačný – na relaxaci, trávení a odpočinek. Právě dlouhodobě aktivovaný stresový režim může být důvodem, proč se ženám nedaří zhubnout, proč špatně spí, proč mají neustálé výkyvy nálad – a proč to všechno často berou jako normální součást života“, říká Horníčková.

Adaptogeny mohou být přirozenou cestou, jak tělu pomoci vrátit se do rovnováhy – jako součást celkového přístupu ke zdravému životnímu stylu. Tyto přírodní látky (většinou rostlinného původu) pomáhají tělu lépe reagovat na stres, snižují únavu a podporují psychickou i fyzickou odolnost. Je vhodné je užívat pravidelně, alespoň několik týdnů. Mezi nejznámější patří:

• Ashwagandha – pomáhá zvládat stres, snižuje úzkost a podporuje soustředění
• Cordyceps – zlepšuje odolnost vůči stresu a podporuje energii
• Reishi – harmonizuje organismus, večer zklidňuje organismus, posiluje imunitu a podporuje spánek

• Chaga – silný antioxidant, podporuje imunitní systém a vitalitu