Zase ta záda! Co dělat, když bolí, jak bolestem předcházet a kdy vyhledat doktora?

„Nejběžnějším bolestem zad bez degenerativních změn lze účinně předcházet aktivním a přiměřeným procvičováním svalů zad v jakémkoli věku,“ radí Chudobová. „A na druhé straně vyvarováním se nárazového a nečekaného přetížení svalových partií nebo poškozením jejich závěsného aparátu. Důležité je správné držení těla při chůzi, stání i sezení a v chladném období přiměřené oblečení zabraňující prochladnutí.“

Není to ale jen o mechanické zátěži.

„Velký význam má i správná výživa, která může být navíc podpořena vhodnými doplňky stravy, zabraňující osteoporóze, tj. řídnutí kostní hmoty v obratlích,“ doporučuje lékárnice.