Studená sprcha
Dalším stupněm pak může být krátká studená sprcha na několik minut, ať už po ránu nebo navečer. "Pravidelné, denní (nejlépe každé ráno) sprchování až pět minut na závěr mytí ledovou vodou zvýší výrazně odolnost proti prochladnutí a běžným virovým chorobám," tvrdí například svitavský praktický lékař Jiří Šoupal na svém webu.
