Začít zlehka
Otužování má příznivý vliv nejen na posílení organismu a psychickou pohodu, ale pomáhá dokonce odbourávat přebytečné tuky v těle, pomáhá při alergiích a má také analgetické účinky. Se zocelováním vůči chladu je však potřeba začínat postupně.
"Otužovat se nutně nemusíte jen vodou. Dá se to i vzduchem - kdykoliv vystavím svoji kůži teplotě nižší než 18 stupňů, tak se začínám otužovat a aktivovat hnědou tukovou tkáň, která savcům pomáhá generovat teplo," uvedl před časem pro Radiožurnál Jakub Chomát, instruktor Wim Hofovy metody.
