Banány a zdraví: Jak vám může každodenní konzumace zlepšit trávení, srdce i náladu?

Banány jsou bohaté na vlákninu, která je nezbytná pro správnou funkci trávicího systému. Jeden středně velký banán obsahuje přibližně tři gramy vlákniny, což představuje asi 10 % doporučené denní dávky. Vláknina napomáhá pravidelnému vyprazdňování a může předcházet zácpě. Banány navíc obsahují prebiotika, která podporují růst prospěšných bakterií ve střevech, což přispívá k celkovému zdraví trávicího traktu.