Ikona počasí
-- °C
-- °C
Reklama
Reklama

Rakovina kůže není jen záležitost seniorů. Které mýty přetrvávají už od devadesátek?

3 Mýtus č. 2: „Slunce je potřeba kvůli vitaminu D.“

Ochrana před sluncem
Mýtus č. 2: „Slunce je potřeba kvůli vitaminu D.“Foto: Shutterstock

Ano, vitamin D vzniká v kůži pod vlivem UVB záření, ale k tomu stačí v letních měsících 10–15 minut přímého slunce 2–3× týdně na odkryté paže a nohy, ideálně v době kolem poledne. Tato dávka slunečního UVB záření umožní tělu vyrobit dostatek vitaminu D – bez rizika spálení a zbytečného stárnutí kůže.

V našich podmínkách, mezi květnem a srpnem, máme díky výšce slunce UVB paprsky dostatečně silné přibližně od 10:30 do 15:30. Pro většinu žen se světlou až střední pletí (fototyp I–III) proto bohatě stačí 10 minut dvakrát týdně – například při cestě na oběd v krátkém rukávu nebo při víkendové procházce.

Pokud máte tmavší pleť nebo se vyhýbáte slunci z jiných důvodů, doporučuje se konzultace s lékařem a případné doplnění vitaminu D v doplňcích stravy, zvlášť v zimě.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama