Jak se v létě přestat potit jako šílená? Tajné triky, o kterých se nemluví

Noční pocení může být opravdu nepříjemné a narušovat spánek. Pomůže, když:

• Zvolíte lehké a prodyšné pyžamo z přírodních materiálů, jako je bavlna nebo bambus.

• Používáte ložní prádlo z podobných materiálů, které dobře odvádí vlhkost.

• Místo silných přikrývek volte lehké deky nebo přikrývky, které lze snadno odhodit, když se přehřejete.

• Udržujete v ložnici příjemnou teplotu – ideálně mezi 16–19 °C, pokud to jde.

• Před spaním se vyhnete těžkým jídlům, alkoholu a kořeněným pokrmům, které mohou zvyšovat pocení.

• Zkuste také krátkou večerní sprchu se studenější vodou, která tělo zchladí.

Pokud noční pocení přetrvává a výrazně vám komplikuje spánek, nebojte se o tom otevřeně mluvit s lékařem.