Zbláznili jste se do kardia a málo jíte
Pokud vás kardio baví, tak ho klidně dělejte. Jestli ale na běžící pás nebo do parku jdete se sebezapřením, tak tudy cesta nevede. Když navíc zkombinujete velké množství kardia s omezeným kalorickým příjmem, zaděláváte si na problém.
Co se stravy týče, nebojte se hlavně tuků, které byly dlouhou dobu démonizovány. Zaměřte se na kvalitní potraviny a vynechte jednoduché cukry.
