Věčný mýtus, který se týká hlavně žen chodících do posilovny, je to, že s činkami jim narostou obří svaly, které nechtějí. Opak je ale pravdou. Pomocí činek naopak docílíte vaší vysněné vyrýsované postavy. "Silový trénink je při hubnutí a formování postavy mnohem efektivnější než většina aerobních cviků, a ačkoliv proti workoutovým cvikům nic nemám, kruhové tréninky mám naopak velmi ráda, tak velká část žen se k efektivnímu cvičení takřka vůbec nepřibližuje. K jednoručkám už vůbec ne, což je chyba. Správně nastavený silový trénink je pro budování fitness těla přesně tím pravým," říká hlavní trenérka fitness centra pro ženy Contours Kateřina Hollerová.
Zaměřte se na základní trénink celého těla, přibližně třikrát týdně. A později si můžete sestavit trénink zaměřený na jednotlivé partie. Držte se základů, netřeba nějakých krkolomných cvičení.
Centrum.cz | Atlas.cz 1999 – 2024 © Economia, a.s. | O nás | Všechny služby | Volná místa
Inzerce | Služby firmám | Všeobecné podmínky | Cookies | Nastavení soukromí | Ochrana osobních údajů | Zpracování osobních údajů | Audiovizuální mediální služby | Nápověda
Jakékoliv užití obsahu, včetně převzetí článků, je bez souhlasu Economia, a.s. zapovězeno.
Bez souhlasu Economia, a.s. je zapovězeno též rozmnožování obsahu pro účely automatizované analýzy textů nebo dat podle ustanovení § 39c autorského zákona.