Nerozehříváte se
Pro mnohé je to ztráta času. Ale až si přivodíte první úraz, budete mluvit jinak. Rozehřátí se před fyzickou aktivitou je naprosto klíčové k tomu, abyste předešli problémům.
Se strečinkem je to trochu komplikovanější. "Názory na strečink se u různých trenérů a odborníků liší. Někteří jej dokonce nedoporučují vůbec. Podle mého názoru není třeba půlhodinová rozcvička, mnohem efektivnější je kratší, avšak dynamický strečink. Dynamický strečink může výrazně zlepšit váš výkon a snižuje se díky němu i pravděpodobnost zranění," popisuje Hollerová.
