Hýbejte se, jak můžete
Pohyb nemusí nutně znamenat sport…
"Vůbec nejhorší pro naše tělo je nezdravý trend permanentního sezení. Nejste-li člověk s pozitivním vztahem ke sportu, zbytečně se nenuťte do nějakých výkonů. Zpočátku postačí, pokud využijete každé příležitosti rozhýbat tělo. Strnulost za pracovním stolem v sedící pozici nedělá dobře ani pohybovému aparátu a tělesné hmotnosti, ale ani očím a psychice.
Dnes existuje spousta možností, chytrými hodinkami počínaje, sezením na balonu nebo za kreativním stolem konče. Nebo si pořiďte aplikaci do mobilu, která vám bude pravidelně připomínat, že je čas na malé protažení.
Prokrvíte tak svalovou hmotu, postrčíte metabolismus k rychlejšímu tempu.
Další věcí, jak zařadit pohyb do běžného života, je například obyčejná chůze po schodech namísto vození se po eskalátorech, chůze pěšky apod. Zkrátka jednoduše, přirozeně, obyčejně…" radí Petr Havlíček.
