Sladké nápoje vynechejte
Díky pocitu uspokojení chutí jsou sladké nápoje návykové a problém může nastat speciálně u menších dětí, které není jednoduché lásce k takovým limonádám odnaučit. "Cukry ve slazených nápojích dodávají tělu pouze prázdnou energii, která zvyšuje energetický příjem, děti tloustnou a kazí se jim zuby. I stoprocentní džusy obsahují poměrně velké množství sacharidů z ovoce, proto je vhodné ředit je vodou, nejméně v poměru 1 díl džusu a 4 díly vody," říká nutriční terapeutka Růžičková.
