Ikona počasí
-- °C
-- °C
Reklama
Reklama

Obezita a její neviditelná nebezpečí: trend, který roste i v Česku, nelze ignorovat

Reklama

5 Tipy, jak začít s prevencí metabolického syndromu

Obezita
Tipy, jak začít s prevencí metabolického syndromuFoto: Aspen.pr
  1. Pijte více vody – Nahraďte slazené nápoje čistou vodou.
  2. Věnujte se pravidelnému pohybu – I procházky či domácí cvičení se počítají jako fyzická aktivita.
  3. Zlepšete stravovací návyky – Jezte více vlákniny, ovoce a zeleniny, a omezte konzumaci sladkostí a tučných jídel.
  4. Změňte životní styl postupně – Každý malý krok směrem ke zdraví se počítá.

„Vyrovnaný energetický příjem a výdej, tedy i dostatečná fyzická aktivita, je pro prevenci a léčbu kardiovaskulárních komplikací na základě metabolického syndromu naprosto zásadní. Ideální je dlouhodobé, pravidelné cvičení, nejlépe intenzivní po dobu nejméně 30 minut,“ potvrzuje prof. MUDr. Souček.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama