Týden bez cvičení
Pár dní bez pohybu není žádná tragédie a nebojte se, že by vaše fyzička výrazně utrpěla. Změny zaznamená váš mozek. Právě jemu bude pravděpodobně chybět pravidelný přísun endorfinů, na který byl zvyklý. Vaše nálada může kvůli tomu klesnout pod bod mrazu. Někdy se mohou dostavit i problémy s kvalitou spánku. Existují také studie, které ukazují vliv nedostatku pravidelného sportu na schopnost se soustředit. Zaznamenaly totiž snížení průtoku krve v hipokampu, tedy té části mozku, která souvisí s pamětí.
Na druhou stranu vaše tělo, zejména svaly a klouby, dostane možnost na regeneraci, kterou čas od času potřebuje. I to je jeden z důvodů, proč si občas i vrcholoví sportovci dopřeji týden odpočinku.
