Naučte se správně odpočívat
O tom, že správná regenerace je důležitou součástí zdravého životního stylu i jedním z nástrojů, jak správně a trvale zhubnout, jsme už několikrát psali. Krom toho je odpočinek účinným nástrojem na cestě k dobré imunitě. Základem je zdravý spánek, jehož potřeba je však do určité míry individuální záležitost. Proto se nenechte zmást informacemi o tom, že je nutné spát konkrétní počet hodin. Budete-li dostatečně vnímat své tělo, sami poznáte, jaká míra spánku je ta vaše.
