Nezapomínejte na otužování
Také otužování patří k účinným metodám, jak utužit obranyschopnost organismu. Je však třeba pravidelnost, správná míra i způsob. Ideální je například finská sauna anebo její pravý opak - kryosauna. Aktuálně bohužel není možno taková zařízení navštěvovat, nicméně otužování zvládnete i doma (nejenom) v době karantény. Začněte se sprchovat chladnější vodou a každý druhý den o kousek snižte její teplotu, až se dostanete na cca 20 °C. Nepřehánějte to ale a v takto chladné sprše nezůstávejte déle než dvě minuty.
