Bez pohybu se neobejdete
Každému, kdo se o zdravý životní styl a změnu k lepšímu zajímá, je jasné, že pohyb je jeho nedílnou součástí. Aktuálně máme na sebe (i pro sebe) o něco víc času, proto se snažte využít toto období k nastavení nového a zdravějšího denního režimu. Je-li to ve vašem prostředí možné, choďte na procházky do přírody. Začít cvičit ale můžete i doma, internet je plný nejrůznějších videí s různým druhem cvičení (jóga, posilování, kardio cviky), která jsou uzpůsobena domácímu prostředí. Pohyb je důležitý nejen pro zachování aktivní svalové hmoty, ale je to i nejúčinnější přirozené antidepresivum.
