Existuje několik různých typů bolestí hlavy, které mohou mít různé příčiny. Některé jsou mírné a přechodné, například bolesti způsobené stresem nebo únavou, jiné mohou být vážnější a naznačovat závažnější zdravotní problémy, které vyžadují lékařskou pomoc. Podívejte se dál na to, jak jednotlivé typy bolesti hlavy rozpoznat, jak si je můžete zmírnit bez léků a kdy je lepší vyhledat odbornou pomoc.
1 Co může znamenat bolest hlavy?
Co může znamenat bolest hlavy?Foto: Shutterstock
Existuje několik různých typů bolestí hlavy, které mohou mít různé příčiny. Některé jsou mírné a přechodné, například bolesti způsobené stresem nebo únavou, jiné mohou být vážnější a naznačovat závažnější zdravotní problémy, které vyžadují lékařskou pomoc. Podívejte se dál na to, jak jednotlivé typy bolesti hlavy rozpoznat, jak si je můžete zmírnit bez léků a kdy je lepší vyhledat odbornou pomoc.
2 Napěťová bolest hlavy
Napěťová bolest hlavyFoto: Shutterstock
Příznaky:Tlak nebo tupá bolest v oblasti čela, spánků nebo na zátylku. Může se cítit jako obvaz kolem hlavy.
Příčina: Nejčastěji je spojena se stresem, napětím nebo dlouhodobým sezením v nepohodlné pozici.
Zvládnutí: Masáže, hluboké dýchání, strečink a relaxace. Zkuste aplikovat teplý nebo studený obklad na krk a ramena.
Příčina: Migréna je neurologické onemocnění, které může být vyvoláno stresem, hormonálními změnami, určitými potravinami nebo změnami počasí.
Zvládnutí: Při migréně je důležité se uchýlit do tmavé, tiché místnosti, odpočívat a pít hodně vody. Akupresura nebo relaxační techniky mohou pomoci zmírnit příznaky.
Reklama
4 Klastrová bolest hlavy
Klastrová bolest hlavyFoto: Shutterstock
Příznaky: Silná, bodavá bolest na jedné straně hlavy, často v oblasti očí nebo spánku, může trvat 15–90 minut. Tyto bolesti obvykle přicházejí v "klastrech" nebo periodických epizodách.
Příčina: Je spojena s problémy v mozkových cévách, ale přesná příčina není zcela známá.
Zvládnutí: Zatímco při akutním záchvatu se obvykle doporučují léky, některé metody, jako je hluboké dýchání nebo aplikace tepla/studených obkladů, mohou pomoci zmírnit bolest.
Zvládnutí: Při sinusových bolestech hlavy pomůže inhalace páry, zvlhčování vzduchu, pití teplých tekutin nebo aplikace teplých obkladů na postižené oblasti.
6 Jak si poradit s bolestí hlavy bez léků?
Jak si poradit s bolestí hlavy bez léků?Foto: iStock
Existuje několik přírodních a jednoduchých způsobů, jak zmírnit bolest hlavy bez užívání léků:
Hydratace – Nedostatek vody je jednou z hlavních příčin bolesti hlavy. Dbejte na dostatečný příjem tekutin, zejména vody, během dne.
Relaxace a meditace – Uvolněte tělo a mysl pomocí meditace, hlubokého dýchání nebo jemné jógy. Relaxace pomáhá snížit stres a napětí, které mohou způsobovat bolesti hlavy.
Masáže – Masírování krku, ramen a hlavy může pomoci zmírnit napětí, které vede k bolestem hlavy. Zaměřte se na oblasti kolem spánků, čela a zátylku.
Akupresura – Technika akupresury, která spočívá v tlaku na určité body na těle, může u některých lidí pomoci zmírnit bolesti hlavy. Zkuste masírovat bod mezi palcem a ukazováčkem nebo bod mezi obočím.
Aromaterapie – Některé esenciální oleje, například levandulový nebo mátový olej, mohou pomoci při zmírnění bolesti hlavy. Stačí pár kapek oleje na čelo nebo spánky.
Pohyb – Lehký aerobní pohyb, jako je procházka nebo cvičení, může pomoci zlepšit prokrvení, uvolnit napětí a zmírnit bolest.
Reklama
7 Kdy je lepší vyhledat lékaře?
Kdy je lepší vyhledat lékaře?Foto: Shutterstock
Ačkoliv většina bolestí hlavy není vážná a lze je zvládnout doma, existují situace, kdy je nutné vyhledat lékařskou pomoc:
Bolest je velmi silná a náhlá – Pokud bolest hlavy začne náhle a je nesnesitelná, může to být známka vážného stavu, jako je mrtvice nebo krvácení do mozku.
Bolest je spojena s jinými příznaky – Pokud se bolest hlavy kombinuje s nevolností, zvracením, ztrátou vědomí, poruchami vidění, ztuhlostí šíje nebo problémy s motorikou, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Změny v typu nebo intenzitě bolesti – Pokud se bolesti hlavy stávají častějšími nebo intenzivnějšími než obvykle nebo pokud jsou jinak neobvyklé pro vaše běžné bolesti hlavy, měli byste navštívit lékaře.
Trvalá bolest – Pokud bolest přetrvává i několik dní, může to být příznakem nějakého závažného onemocnění, jako je zánět nebo problém s cévami.
Bolest hlavy u dětí – U dětí by měla být každá častá nebo silná bolest hlavy vyšetřena odborníkem, aby se vyloučily možné závažné příčiny.
