Uzemněte se
Další metodou, jak se zklidnit, je tzv. zakotvování, které můžete dělat několikrát denně. Stoupněte si a uvědomte si své nohy na zemi. Pak vydechněte a vnímejte, jak jde s výdechem uvolnění do vašich chodidel. Toto můžete praktikovat také při chůzi, kdy převedete pozornost z hlavy do chodidel.
