reklama

"Aspoň na Boží hod by nemohl být klid?" Svátky s rodinou nemusí být psychicky náročné

Neplánujte velké změny a jen pozorujte

I když toto období většina z nás vnímá jako čas nadcházejících velkých změn, psychoterapeut a vztaholog Michal Nikodem považuje Vánoce a Nový rok za nevhodné období pro jejich zavádění. "Velké změny jsou pro nás velkou zátěží a brzy stejně sklouzneme do starých vyjetých kolejí, ke starým zlozvykům. Ty nám sice nevyhovují, některé nás dokonce fyzicky či psychicky ničí, ale jinak to neumíme. Úplně jinak se dívám na drobné, někdy pro okolí nepostřehnutelné zásahy do zaběhnuté a nevyhovující rutiny. Takové drobnosti mají schopnost nastartovat dlouhodobou spokojenost a většinou vedou ke změnám větším, trvalým," říká.

Než abyste tak o vánočních svátcích přemýšleli, jak svůj život zásadně změnit (a stresovali se tím), úplně postačí, když budete letos pouze pozorovat, které kroky, činnosti a detaily vám dělají největší radost a v čem se cítíte dobře. "Může se jednat o několik málo momentů, které pak nenásilně zařadíte do svého života," říká Nikodem. 

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama