Zařvěte si
Pokud ze sebe potřebujete dostat "rodinné natlakování" fyzicky, zařvěte si. I když si můžete připadat jako blázni, je to skvělá metoda, jak důkladně vypustit jakékoliv tenze z hlavy i těla. Aby vás nebylo slyšet, použijte polštář, napusťte si vanu a zakřičte do vody nebo třeba v autě. Svaly na krku jsou mimo jiné spojené s pánví, což je také důvod, proč duly při porodu často povzbuzují ženy, aby vzdychaly nahlas - uvolnění hlasu přirozeným a animálním způsobem totiž uvolňuje tenze v jiných částech těla. Některé spirituální směry navíc zastávají názor, že pokud se emocím nedá hlas, zůstanou v těle "uvězněné".
