1 Ve dvojici se to lépe táhne


Pokud máte partnera, neváhejte jej do úklidu zatáhnout. Domácí práce už dávno nejsou jen ženská odpovědnost. Rozdělte si to třeba po místnostech nebo po domácích pracích - možná vás překvapí, jak rychle stihnete společně uklidit celou domácnost.

Pokud máte partnera, neváhejte jej do úklidu zatáhnout. Domácí práce už dávno nejsou jen ženská odpovědnost. Rozdělte si to třeba po místnostech nebo po domácích pracích - možná vás překvapí, jak rychle stihnete společně uklidit celou domácnost.

Poslechněte si svůj oblíbený podcast, audioknihu nebo nechte běžet televizi, zatímco uklízíte skřínky a šuplíky nebo si reorganizujete šatník. Čas najednou poběží mnohem rychleji.

Zapněte si muziku naplno a klidně u toho skotačte, vždyť se nikdo nedívá! Hudba vás hodí do rytmu, takže se budete pohybovat, a tudíž uklízet mnohem rychleji.

U menších prací, jako je třeba žehlení, třídění papírů nebo skládání prádla, si můžete také zavolat s rodinou nebo kamarádkou a udělat si z toho příjemnou chvilku.

I úklid je fyzická aktivita jako každá jiná - a tím pádem u ní lze spálit decentní množství kalorií. Samozřejmě, některé činnosti jsou intenzivnější než jiné - pokud ale strávíte hodinu činnostmi, jako je třeba luxování, vytírání podlah nebo čištění koupelny, návštěvu posilovny si v ten den můžete klidně odpustit.

Zejména v případě, že chcete do úklidu zahrnout i mladší členy rodiny, přistupujte k němu hravě. Vymyslet můžete bezpočet her, zatímco s nimi skládáte prádlo nebo uklízíte pokojíček - třeba:

Nemusíte hned kupovat nejdražší vysavač na trhu - už jen čisté utěrky, prachovky nebo mycí houby potěší. Čištění bude ihned jednodušší s prostředky, které vám to ulehčí - ne darmo se říká, že nové koště dobře mete (tentokrát to berte doslova).

Ano, možná jste si úklid přece jen užila - ale nijak to nemění fakt, že se jednalo o fyzicky náročnou práci a vy si zasloužíte oddech i malou odměnu. Zbytek odpoledne věnujte sama sobě, dopřejte si kafe s kamarádkou nebo relaxujte u knížky.