Emoce a váš vztah k jídlu
Emoce jsou důležité a ovlivňují mnohé. Máte-li jídlo spojené s nějakou emocí, zamyslete se, jaká to je.
- Máte-li k jídlu veskrze pozitivní vztah a jste zvyklí si ho užívat, ponechte si ten pocit i nadále! Ke změně je třeba přistupovat pozitivně a s vědomím, že "vám není bráno", ale naopak - dostanete ještě víc.
- Najděte si nový způsob stravování (a je jich celá řada), který bude zdravější, ale bude vám i chutnat. Gurmánem můžete zůstat i v redukčním režimu, jen to dá trochu víc práce. No a co? Vždyť to děláte pro sebe.
- Nezakazujte si, jen hodnoťte, přehodnocujte a více o jídle přemýšlejte.
- Se sportem je to podobné. Hledejte tak dlouho, než najdete tu pravou aktivitu. Buďte trpěliví a nenechte se otrávit :)
