Jezte barevně
Pokud milujete listovou zeleninu nebo jíte jen sladší červené ovoce, zkuste to obměnit. Barva ovoce a zeleniny naznačuje, jaké mikronutrienty, jako jsou vitaminy a fytonutrienty, se v nich objevují. Když budete jíst různě barevnou zeleninu a ovoce, dostane vaše tělo vše, co potřebuje.
