Trénink mindfulness
- Cizojazyčný moderní pojem neznamená nic jiného než všímavost. K čemu ji tedy zapojit? K dechu, k pocitům vašeho těla, k pozorování myšlenek.
- Stačí si vyhradit pár minut denně, abyste viděli pokroky. Vaše nálada bude klidnější, stabilnější, a zároveň si začnete užívat úplně obyčejné okamžiky.
