Jezte vědomě a s dobrým pocitem
Věci by se měly dělat především v klidu a s dobrým pocitem, bez nátlaku a zbytečného spěchu. O jídle to platí dvojnásob.
"Doporučené stravování vám musí chutnat. Je nezbytné, abyste se na jídlo těšili a konzumovali ho s plným vědomím toho, že krom živin vám dodává i pocit uspokojení.
K tomu můžete dospět i tím, že si na jídlo uděláte čas, dokážete mu věnovat prostor nejen v rámci přípravy, ale i během konzumace. Budete-li mít čas jídlo si dostatečně vychutnat, bude vám zákonitě i více chutnat.
Především hlavní chody, máte-li možnost, spojte s relaxací, na oběd navažte třeba krátkou procházkou, k snídani se posaďte až ve chvíli, kdy na ni máte skutečně čas a také chuť," doplňuje Mgr. Adela Skoupá.
