Poslední jídlo tři hodiny před spaním
Poslední jídlo naposledy v pět? Ano, platí to v případě, že jdete spát v osm hodin večer.
Obecně platí, že bychom si poslední jídlo měli dopřát zhruba tři hodiny před ulehnutím do postele. Pokud prodleva bude delší, tak hrozí, že půjdete večer probrat ledničku. Tři hodiny jsou optimální z toho důvodu, že organismus má čas stravu zpracovat a získanou energii využít. Najíte-li se těsně před spaním, organismus si bude vytvářet tukové zásoby. Navíc se vám bude hůř spát.
