Přílohy do večeře patří
Vyhýbáte se přílohám k večeři jako čert kříži, protože jste se na internetu dočetli, že zdravá večeře má být zásadně bez přílohy? Omyl!
Vhodně zvolená příloha a její rozumné množství jsou zdrojem komplexních sacharidů, které vás bezpečně zasytí. Na rozdíl od jednoduchých sacharidů nejsou ty komplexní spojovány s rizikem vzniku obezity, kardiovaskulárních onemocnění a diabetu, zvlášť pokud mají sacharidové přílohy vyšší obsah vlákniny, minerálů a vitaminů.
Vyzkoušejte - kromě brambor vařených ve slupce, rýže a celozrnných těstovin - také večeři obohacenou o o bulgur, quinou, cizrnu, pohanku, teff, jáhly, kroupy, kuskus, červenou čočku nebo fazole. Budete mile překvapeni chuťovou různorodostí a organismus vám poděkuje za nutričně bohatou přílohu. Možnost, jak si nové potraviny vyzkoušet, nabízí například krabičky s jídly ze Zdravého stravování. Zvolíte si svůj program a každý den dostanete 5 porcí čerstvého jídla pro zdravý a vyvážený jídelníček.
