Nejen k večeři sklenku vody
Nejen k večeři, ale ke každému chodu patří dostatek tekutin. Nejvhodnější je čistá voda, kterou můžete prokládat ředěnými čaji nebo zeleninovými či ovocnými čerstvě vylisovanými šťávami. Džusy, sycené ochucené vody a limonády vynechte, protože obsah cukru v nich není nezanedbatelný.
Málokdo si uvědomuje důležitost pitného režimu ve vztahu k tělesné hmotnosti. Pravidelný přísun tekutin, stejně jako jídla, je prevencí zadržování tuků, potažmo vody. Při redukci tukové tkáně se vyplavují toxické látky a tím, že pijeme, škodliviny vyplavujeme z těla ven. Voda je takovým palivem pro spalování tuků.
Dostatečný pitný režim je i skvělým preventivním opatřením před bolestmi hlavy, únavou, poklesem psychické i fyzické výkonnosti. Sklenička vody před každým jídlem nás hydratuje, a navíc i trochu zasytí.
