Kompenzujete stres
Povinnosti a starosti se vrší jedna přes druhou a máte pocit, že nestíháte vůbec nic. "Vytočí" vás kdeco včetně dětí nebo partnera, což je teď v době karantény poměrně častý problém. A vy se uklidníte tím, že se pořádně najíte. Pocuchané nervy spraví tabulka čokolády korunovaná ještě dalšími dobrotami, co najdete v lednici.
Viníkem takové situace je stres. Během něj je vaše tělo v napětí, jež potřebujete nějak kompenzovat. A jídlo je přímo ideálním pomocníkem. Jenže vám tím prokáže jen medvědí službu. Pokud se pořádně nacpete (nejlépe tučným či sladkým jídlem), zvýší se hladina cukru v krvi. To vás sice dočasně uklidní, ale tím si můžete lehce vytvořit závislost na jídle a automaticky se pak budete utěšovat právě takhle.
Co s tím? Zkuste si najít jiný způsob, jak se vypořádat se stresem. Zamyslete se nad situacemi, ve kterých tak často saháte po jídle. A popřemýšlejte nad tím, co jiného by vás mohlo uklidnit. Skvěle fungují meditace a cvičení. Tyhle dvě činnosti by se měly stát pravidelnou součástí vašeho života. Budou pro vás totiž přínosem v mnoha dalších ohledech.
