Cyklistika
Možná vám běhání nebo svižnější chůze úplně nejsou po chuti, přesto trávíte rádi čas venku v přírodě a kocháte se okolní krajinou. Ideální pro vás tedy bude jízda na kole. Cyklistiku můžete praktikovat i s větší nadváhou, protože při ní nebudete zdaleka tolik zatěžovat klouby jako například při běhu. Zpočátku volte rovinu, zvlášť jste-li začátečníci. Postupně zkoušejte střídat tempa (podobně jako u indiánského běhu), později přidejte i sem tam náročnější terén. Nenechte se odradit počáteční bolestí hýždí, na cyklistickou sedačku brzy přivyknete (případně lze zakoupit i speciální "obal", který pohodlí při jízdě na kole zvětší).
Při průměrné rychlosti 16 km/h a váze mezi 75 a 85 kg spálíte něco kolem 480 kcal. Krom toho si na vás žádný podzimní splín nepřijde.
