reklama

Chůze, cyklistika nebo jóga: Proč začít se sportem právě na podzim

Chůze

Chůze je nejpřirozenější druh pohybu, přesto na ni často zapomínáme. Raději se vozíme, než chodíme, a tou nejsnadnější výmluvou je chronický nedostatek času. Každý z nás ale sám nejlépe ví, jak je to doopravdy.

Naučíte-li se pravidelně chodit, brzy to poznáte na své postavě, pevnosti svalů, výdrži a náladě. Právě na podzim to často láká k procházkám v přírodě, parku nebo i ve městě s tu a tam podzimně zbarvenými stromy a příjemně melancholickou atmosférou. Podzim specificky voní a příroda je jako pestrobarevná paleta plná teplých zemitých tónů.

Během hodinové procházky v poklidném tempu spálíte při váze 75 až 85 kg přibližně 275 kcal. Pokud trochu zrychlíte, můžete ze sebe vydat kolem 350 kcal, přidáte-li trochu terénu a sem tam mírný kopeček, efekt bude ještě daleko výraznější. O vlivu na náladu nemluvě.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama
reklama