Mýtus: Při bolesti zad je nejlepší pomocník postel
V tomto případě se jedná o určitou polopravdu. "V akutní fázi bolesti zad může být odpočinek skutečně užitečný, napomáhá k uklidnění bolesti a urychluje uzdravení. Avšak akutní fáze trvá obvykle jen několik dní, řekněme den nebo dva. Posléze už je určitě dobré dopřát zádům pohyb," radí doktor Róbert Tirpák, a doplňuje: "Stačí pár cviků, prozatím pár minut zaměřených na střed těla, takzvaný core, kterým označujeme skupinu svalů hlubokého stabilizačního systému. Jejich posílením docílíme správného a aktivního držení těla, můžete odstranit potíže s bolestmi zad, krční páteře, ale také kyčlí, kolenou a ramen. Pokud si pak zvyknete na pravidelné cvičení, je to ideální."
