Mýtus: Sportuji, takže bolest zad se mně netýká
Ani při pravidelném sportu neexistuje žádná záruka. Dokonce i dobří sportovci mohou trpět bolestí v zádech. To že sportujete, negarantuje, že máte správné držení těla. Ideální je rovnováha mezi zátěží a relaxem, správně procvičování svalů, ale také jejich uvolňování. Rizikové jsou nepřirozené, nebo nepřirozeně dlouhé vynucené polohy. Dlouhodobé nesprávné držení těla totiž může způsobit nepravidelnou deformaci meziobratlové ploténky a časem může dojít dokonce k jejímu výhřezu. Pak mohou přijít zdravotní komplikace, které vám velmi znepříjemní každodenní fungování. S výhřezem meziobratlové ploténky taky souvisí kořenový syndrom, kdy vám bolest v bedrech vystřeluje až do dolních končetin. Při neléčení vás to může zcela vyřadit z běžného života.
