Mýtus: Budu sedět rovně a záda mě nebudou bolet
O tom, že bychom se neměli při sezení na židli hrbit, víme asi všichni. Když se ale budete vehementně snažit a dlouho sedět rovně a nehybně, ani tím svým zádům radost neuděláte. Stejně jako ve všem i v tomto případě platí všeho s mírou. Strnulý sed uvolněte a čas od času se opřete o opěradlo židle, nohy nechejte na zemi a bederní část páteře ponechte lehce zakřivenou. Celodenní sezení je taky ideální proložit i několikrát za hodinu, stáním nebo chůzí. Stejně tak je dobré sezení kompenzovat alespoň krátkou pohybovou aktivitou po práci.
