Přestanete kouřit
Změny se začnou dít prakticky hned a všechny povedou samozřejmě ke zlepšení vašeho zdraví na všech úrovních. Co vás konkrétně čeká po típnutí cigarety?
- po 20 minutách: Klesne krevní tlak i tep na normální hodnoty a naopak se zvýší prokrvení ruku i nohou.
- po 8 hodinách: Jedovatý oxid uhelnatý ve vašem těle klesne na polovinu a hodnoty nikotinu o 90 %.
- 10 hodin: V tuto chvíli začíná mírně klesat riziko infarktu, obsah kyslíku v krvi se postupně vrací k normálním hodnotám.
- 1 den: Vaše tělo vyloučilo oxid uhelnatý, a protože se čistí dýchací soustava, začínáte kašlat. Pokud jste pravidelným kuřákem, mozek zoufale volá a vy si toužíte zapálit.
- 2 dny: Organismus se zbavil nikotinu. Mírně se vám zlepšuje čich a chuť. Zároveň stoupá nervozita a podrážděnost.
- 3 dny: Prohlubuje se kapacita plic, ale stoupá pocit neklidu.
- 1 týden: Plíce jásají, ale psychika je na dně. Máte chuť si zapálit, hůře zvládáte stres.
- 1-5 měsíců: Polevuje chronický kašel, zvyšuje se kapacita plic, méně se zadýcháváte. Zlepšuje se prokrvení končetin.
- Do jednoho roku se sníží na polovinu riziko cévních onemocnění, srdečního záchvatu a mrtvice. Zvyšuje se imunita, jste méně nemocní běžnými nemocemi.
- Do 10 let se zmenší na polovinu možnost onemocnění rakovinou plic. Pravděpodobnost infarktu bude nyní stejná jako u nekuřáků. Totéž platí pro nádor na slinivce a vznik cukrovky. Ovšem teprve nyní začíná klesat riziko rakoviny jícnu, úst a krku.
- 15 let: Váš kardiovaskulární systém je ve stavu, jako byste nikdy nekouřili.
