Jste to, co jíte
Špatné stravovací návyky, vysoce rafinované nezdravé potraviny, nadužívání antibiotik, přemíra konzumace alkoholu či každodenní požívání nesteroidních analgetik narušuje střeva a vzniká tak střevní nerovnováha. "Pokud krmíte bakterie stravou plnou cukru a bílé mouky, vychýlí se rovnováha střevní mikroflóry," říká Barbora Hernychová, expertka na přirozenou stravu ze společnosti Probio.cz. Ke vzniku chronických střevních potíží, jako je zácpa či průjem, se následně pojí další systémové příznaky: migrény, chronická únava, deprese, neklid, bolesti kloubů, ekzémy a další a poté mohou vzniknout podmínky pro různé civilizační nemoci. Do svého jídelníčku se nebojte zařazovat celozrnné produkty či potraviny bez lepku - pohanku, jáhly, rýži, čirok či quinou.
