Jsou úžasným zdrojem zinku, železa a zdravých tuků a navíc se hodí téměř do všeho. Můžete jimi posypat vaši ovesnou kaši nebo chleba s avokádem (mimochodem také jedna ze skvělých potravin pro zdravou pleť a vlasy, hlavně kvůli obsahu tuku). Zkuste je krátce nasucho opražit, získají zajímavou jemně oříškovou chuť.
