Neznáte svůj bazální metabolismus
Jako výživová poradkyně se často setkávám s klientkami, které absolutně neví, jaký mají bazální metabolismus, a kolik tedy musí přijímat potravy jen pro pokrytí základních životních funkcí. Podle mě je tohle naprosto zásadní informace, se kterou pracuji a kterou by měl každý znát a vědět.
Je obrovská spousta žen, jež mají nadváhu, ale přitom jsou velmi nutričně podvyživené. Jsou to přesně takové ty ženy, které tvrdí, že přiberou, jen se podívají na jídlo. Ženy, které závidí svým hubenějším kamarádkám, že můžou sníst, co chtějí, a nepřiberou. Moje rada zní, NIKDY nedržte žádnou dietu, pokud neznáte svůj bazální metabolismus, protože dlouhodobé podjídání se a nesmyslná restrikce kalorií udělají víc škody než užitku.
