Hrudník
V okamžicích vzteku se stahuje náš hrudník, v důsledku toho dýcháme mělce. Uvolnit se můžeme nejen hlubokým dechem (vdechujeme nosem, vydechujeme ústy), ale malým cvičením. Díky tomu se agrese, která je v těle nashromážděná, vyventiluje směrem ven.
Jak na protažení?
- Stoupněte si zpříma, temeno hlavy míří vzhůru, ruce jsou volně podél těla.
- Představte si, že dolní část těla ztuhla, kdežto ta horní se vytahuje směrem nahoru.
- Otáčejte horní část těla doprava v úhlu 45 stupňů, pak na střed, pak doleva.
- Rotujte trupem pomalu, plynule, ale tak, aby vás nic nebolelo.
