Emoce často rozhodují za nás místo rozumu
Emoce jsou jako vlny na moři, přijdou a zase odejdou. Abychom rozpoznali, kdy nás ovlivňují v našem rozhodování místo rozumu, je potřeba nejprve porozumět sobě samému. "Můžeme hledat odpovědi například na následující otázky: Jaké jsou mé emoční vzorce, spouštěče? Které situace se mi opakují stále dokola? Jak reaguji v různých situacích? Jak druzí reagují na mě?" uvádí psycholožka.
A dodává: "Až tehdy, když znáte sami sebe, můžete se rozhodnout, co chcete ovládat a měnit. Tím se dostáváme k druhé oblasti, kterou je seberegulace nebo také sebeovládání. Díky umění seberegulace jsme schopni dobře zvládat svůj život a ve většině situací si zachovat humor a nadhled. Do této oblasti spadá především konkrétní práce s vlastními emocemi."
